‘Wordt het je écht te warm, pas dan je tempo aan. Neem een voorbeeld aan de warme landen waar ze op de warmste uren een siësta houden. Als een middagdutje niet bij je past, doe dan iets anders waar je rustig van wordt’. Dit schreef ik vandaag in mijn wekelijkse bericht op Facebook. Meteen kreeg ik berichtjes… Rustig? 🤷🏻‍♀️ Hoe dan?

Mijn tips voor (hele) warme dagen:
📕 lees een boek
📰 lees een krant of een tijdschrift
📚 lees elkaar een stukje voor
💬 zoek de stripboeken weer eens op
🎲 speel een spelletje
🧩 maak een puzzel
✍🏻 schrijf een kaart of een brief
🎨 maak een schilderij
✏️ teken samen een droomplek
✂️ maak een moodboard (knip en plak plaatjes en woorden en maak er een collage van)
📓 bekijk oude foto’s of documenten
🧘🏻‍♀️ doe een aantal yoga oefeningen
🎤 zing lekker mee met de radio
🎹 maak muziek (met elkaar)
📺 kijk een film of serie (met de gordijnen dicht)
🎮 speel een game (met je kids)
🎧luister naar een boek of verhaal (tip: de app van de bibliotheek)
👍🏻 lees een sprookje (voor)
👂🏻 maak een hoorspel met elkaar
⛺️ bouw een tent
🥪 ga picknicken op een koele plek 
🫧 was de poppen en hun kleertjes
💦 maak het speelgoed schoon met een sopje en water
🚲 zet je fiets of step binnen en maak hem schoon
🚽 poets de badkamer of het toilet met veel water
👣 neem een voetenbadje
🧴 neem een maskertje
☎️ bel een vriend(-in)
🚰 drink voldoende
🥛 doe wat (bevroren) fruit in je water voor de afwisseling
🍧 maak zelf een (water-)ijsje
🧊 maak ijsklontjes van sap
🍉 eet frisse, lichte dingen als fruit en salade
📝 schrijf tips aan jezelf voor een volgende hete dag

Let op:
🧢 bescherm jezelf goed als je toch naar buiten gaat 🕶
👤 zoek de schaduw zo veel mogelijk op
🚶🏻‍♀️ pas je tempo aan

En hou je wel van een uitdaging?
🧪Je kunt natuurlijk ook een hele toffe experimenten met behulp van de zon doen!
🥚 kijk of je een ei kunt bakken op de motorkap van je auto
🧊 leg een ijsblokje in de zon en een in de schaduw, welke smelt het eerst?
🌡 meet op verschillende tijden de temperatuur in huis en buiten in de zon en in de schaduw en maak er een grafiek van
🔅 zet een metalen muffinbakvorm met dingen in de zon en kijk regelmatig wat er smelt

Pas goed op jezelf, maak mooie herinneringen op deze unieke dag!

Tips voor (hele) warme dagen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.